10 tkanki

[...] do tej pory był to trening głównie na siłę, teraz też chcę to zmienić na trening bardziej nastawiony na uwydatnienie mięśni. moje wymiary to: 184 cm wzrostu, 94 kg wagi, 20% tkanki tłuszczowej plan dnia na najbliższe 55 mam taki: 6.00 - pobudka + ogólne ogarnięcie 6.15 - bcaa trec gforce w proszku 6.45 - brzuszki (ABSII) 7.00 - 30 min aerobowego [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 178/9 Obwód klatki: Słaby Obwód ramienia: Słaby Obwód talii: Słaby Obwód uda: Słaby Obwód łydki: Słaby . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła . Aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata temu boks , a 5 lat temu Hokej . Teraz troche gram w [...]

[...] na siłowniach i mówią że są ale jak dla kobiet to nic nie doradzą i lepiej się poradzić na forach - instruktorów. Szukam czegoś co przy ćwiczeniach wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Ewentualnie opisu ćwiczeń które szczególnie ułatwiają spalanie tłuszczu na brzuszku - przy zażywaniu jakichś preparatów lub po prostu ćwiczeń które dają [...]

Witam Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : Studia, Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tygodniu, Aeroby 5x w tygodniu, rolki, łyżwy, [...]

[...] ... Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 kg Wzrost : 155 cm Obwód klatki : 78 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wyszło mi jakieś 23% wg. wzoru z trener.pl ;/ ale tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w ciągu dnia : mała - [...]

[...] już na mnie nie działa, więc pomyślałam o redukcyjnej. Ogólnie mam taką zbitą figurę i zależy mi na utrzymaniu mięśni a zrzuceniu tłuszczyku. Z tego co wyliczyłam to poziom tkanki tłuszczowej wynosi u mnie 28%. Wyliczyłam jeszcze podstawową przemiane materii - 1380 kcal i całkowitą na 2600 kcal. Dodam jeszcze że mieszkam na stancji, więc posiłki [...]

[...] planuje wykorzystać chaotyczne FBW 15-10-5 wodyna. Poniżej przedstawią swoją rozpiske. Celem jest redukcja brzucha, a czytalem ze trening ten jest odpowiedni na spalanie tkanki tluszczowej, jendka nie wiem czy dobor cwiczen jest odpowiedni. Prosze o prozycje i sugestie (czy stosowac supersrie - jak tak to jakie itp.) Zestaw A. 1. podciąganie [...]

Witam, otóż przerzuciłem się ostatnio na dietę redukcyjną. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu, lekkim zwiększeniu, bądź wyrzeźbieniu mięśni. Mam 17 lat, aktualna waga 73kg, wzrost 180cm. Moje obwody: talia 77cm, pas 83cm, klatka piersiowa 95 cm, łydka 38cm, udo 55cm. biceps 36cm, przedramię 30cm, nadgarstek 17-18cm. Moja [...]

[...] 20 - październik Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód klatki: taka Obwód ramienia: siara Obwód talii: 83-85 Obwód uda: ze Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28-32? : / Aktywność w ciągu dnia: Nic w ciągu dnia raczej nie robie męczącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś piłka nożna, teraz [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 122 Wzrost: 185 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 122 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w tygodniu w szkole, około 7 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczę na WFie, staram się codziennie [...]

[...] na barki 4x12 Biceps: hantle 4x12 Triceps: wyciąg górny uchwyt sznur 4x12 30 minut cardio na bieżni 4% pod górę, prędkość 6.5 km'h (nogi robię z bardzo małym obciążeniem (5-10kg) z racji zapalenia stawów które kiedyś mi doskwierało, przez co nogi mam bardzo słabe) 185cm/88kg Cel? Spalenie tkanki tłuszczowej oraz poprawa ogólna sylwetki

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nieznana Możliwosci finansowe: około 70 zł miesięcznie Cel/problem/opis: zrzucenie zbętnej tkanki tłuszczowej a następnie rozbudowanie masy mięśniowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1d541babba436fbc1f5e27366f8da1.JPG

[...] Obwód talii : 83 w najwęższym miejscu - ciut ponad pępkiem 100 - w najszerszej części brzucha (o qfa!) Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,3 taki BF pokazuje waga Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie 12/24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower rekreacyjnie poza tym uczę [...]

Mam taki problem mianowicie, mam wzrost 183cm i warze 92kg zawartosc tkanki okolo27% chcialbym to zzucic i mysle ze koledzy pomozecie wrzuce tu swa dietke jaka rospisalem ocencie iprosze co w tym zmienic jczekam na sugestie i propozycje jak znajde chwile to wrzuce jeszcze fotki. Jakie suple byscie proponowali-spalacze, mam "MAXIMUM KREA-GENIC [...]

[...] sery twarogi, jestem nauczony złych nawyków żywieniowych co powoduje że ciężko mi sie tak nagle przejśc na inna dietę. Ale teraz mam kilka pytan 1. Celem moim jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz ogólna poprawa sylwetki, związku z tym czy trening FBW jaki Wam podałem będzie odpowiedni na sam początek przez 6-10 tygodni? co dalej? jaki rodzaj [...]

[...] w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. 3. Tłuszcz i mięśnie to dwie różne tkanki. Nie można zamienić jednej w drugą. 4. Węglowodany magazynowane w wątrobie i w mięśniach są dla ciała głównym źródłem energii. Chleb, ziemniaki, ryż i warzywa to [...]

[...] Wzrost: 182 Obwód klatki: Brak danych Obwód ramienia: Brak danych Obwód talii: Brak danych Obwód uda: Brak danych Obwód łydki: Brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Dużo Aktywność w ciągu dnia: Obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: jadłem co popadnie, czasem nie zdrowo, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-25% Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok Cel cyklu: pare bylo , Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): masa Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 6mc 1-6 meta,4-16prop,7-17wino 10-17 t3 Stan zdrowia: 10 Skłonność do łysienia lub porostu [...]

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: pierwszy aktualnie Opisz swój plan treningowy PPL Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia --- Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chudnięcia Stan zdrowia: zdrów Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia zakola, niepełny zarost PPM [...]